تعرف على أفضل 5 علاجات طبيعية لخفض ضغط الدم خلال فصل الصيف

ولكن هناك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكنها أن تساعد في السيطرة على الضغط على المدى الطويل، وذلك كما نشر موقع "ميديكال نيوز توداي".

*الحد من تناول الصوديوم

* الحد من الكربوهيدرات المكررة

*الحد من تناول الكحول والإقلاع عن التدخين

* زيادة تناول البوتاسيوم

*ممارسة التمارين

تشير الدراسات إلى أنه يجب على كل فرد ممارسة الرياضة لمدة 30 إلى 45 دقيقة بانتظام للبقاء بصحة جيدة، وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتعتبر التمارين الرياضية أيضا أكثر أهمية لجميع أولئك الذين يعانون من مشكلة ارتفاع ضغط الدم، حيث يمكن لممارسة التمارين الرياضية بانتظام أن تجعل القلب أقوى، وتساعد على ضخ الدم بشكل أكثر كفاءة وخفض الضغط على الشرايين.