نصائح صحية ...عدم التحرك يؤثر على صحتك الجسدية والعقلية

الأربعاء 09 يونيو 2021 - 15:37

من الواضح أن مشاعرك يمكن أن تؤثر على حركتك ، فليس من الواضح أن حركتك يمكن أن تؤثر على مشاعرك أيضًا ، على سبيل المثال ، عندما تشعر بالتعب والحزن ، قد تتحرك ببطء أكثر لذلك عدم التحرك بشكل كافٍ ليس له تأثير على صحتك الجسدية فحسب، بل يؤثر أيضاً على صحتك العقلية، وستواجه العديد من المشاكل الصحية البدنية والعقلية، نقلاً عن موقع هيلثي هارفارد الطبي .

لقد ثبت أن الحركة التأملية تخفف من أعراض الاكتئاب، هذا نوع من الحركة حيث تولي اهتمامًا وثيقًا لأحاسيسك الجسدية وموقعك في الفضاء ومشاعر القناة الهضمية (مثل التغيرات الطفيفة في معدل ضربات القلب أو التنفس) أثناء تحركك، تشيقونغ ، تاي تشي ، وبعض أشكال اليوغا كلها مفيدة لهذا الغرض.